Comment retrouver une vie normale après une rupture ?

C’est une excellente question, et je pense que beaucoup de gens (mesdames et messieurs) ont du mal à y répondre après la fin d’une relation. Il est vraiment courant de penser sérieusement à qui vous êtes après avoir vécu un changement aussi important et, même si ce n’est jamais facile, il peut s’agir d’un échelon extrêmement important sur l’échelle de la découverte de soi. Je sais que ce processus peut sembler accablant, mais voici quelques choses que vous pouvez essayer de retrouver votre indépendance et le sentiment d’être à nouveau (génial).

Tout ne doit pas nécessairement changer

La première chose que je veux mentionner est que tout dans votre vie n’a pas besoin de changer. Beaucoup de gens pensent qu’ils ont besoin d’effacer complètement l’ardoise après une rupture, mais il y a probablement beaucoup de choses que vous aimez dans votre vie et qui peuvent rester les mêmes. Vous pouvez toujours profiter de bavarder au téléphone avec vos amis (même si ce sont des amis communs, ce sont toujours vos amis), les œufs à votre endroit préféré pour le petit-déjeuner, le vélo pour rentrer du travail, votre section préférée du journal. Ils peuvent se sentir différents sans votre partenaire normal à vos côtés ou pour rentrer à la maison, mais cela ne veut pas dire qu’ils ont tort ou qu’ils ont besoin de changer.

Essayez toutes les choses possibles

Si vous avez de la difficulté à vous souvenir de ce que vous – en tant qu’individu – aimez à faire, il peut être utile de remonter dans le temps jusqu’à un endroit avant votre relation. Posez-vous des questions telles que : « Qu’est-ce que j’aimais faire pour m’amuser quand j’étais plus jeune ? » « Qu’est-ce que j’aimais faire pour m’amuser quand j’ai déménagé en ville ? » « Aimerais-je vraiment passer une heure libre maintenant ? » Les réponses peuvent déverrouiller certaines passions ou passe-temps que vous aviez l’intention d’essayer ou de revenir, mais qui ont disparu de votre radar.

Donnez-vous aussi la permission d’essayer beaucoup de nouvelles choses : Joignez-vous à l’équipe de softball du bureau, allez à un 5 à 7, lancez un blog de cuisine, apprenez à tricoter, prenez un cours de design, engagez-vous à lire un livre par semaine, peu importe ! Sortir de la maison et votre routine pour essayer de nouvelles choses est la meilleure façon de sentir que vous prenez le contrôle de votre vie. C’est probablement la partie du voyage qui fait le plus peur, mais elle peut aussi être la plus gratifiante.

Échanger des habitudes malsaines avec des habitudes saines

Habituellement, la fin d’une relation signifie que vous avez beaucoup plus de temps libre dans votre journée qu’auparavant. Et c’est une excellente occasion de remplir ce temps d’un travail significatif, intéressant et productif. S’il y a des habitudes positives que vous vouliez prendre, mais que vous n’avez pas eu le temps de prendre avant, c’est maintenant le moment idéal pour le faire. Et cela ne s’applique pas seulement à l’alimentation et à l’exercice, mais aussi à l’atteinte de vos propres objectifs de vie à plus grande échelle. Un changement majeur dans votre vie est le moment idéal pour insuffler une nouvelle énergie dans votre réflexion sur les prochaines étapes de votre carrière ou pour obtenir de l’information sur certains programmes de maîtrise à l’extérieur de l’État que vous vous êtes toujours demandé. S’il y a un moment où vous avez dit : « Je le ferais si je n’avais pas quelqu’un que j’aimais ici », c’est le moment de poursuivre ces objectifs.

Rappelez-vous : vous n’êtes pas seul.

C’est probablement effrayant, mais il peut être vraiment amusant de découvrir l’indépendance, si vous avez la bonne attitude et les bonnes personnes à vos côtés. Parlez à des êtres chers de confiance qui vous ont connu par le biais d’autres changements dans votre vie – ils peuvent vous aider à vous rappeler d’autres défis que vous avez surmontés.

Les amis, les parents, les frères et sœurs, les grands-parents, les tantes et plus encore peuvent aussi vous aider à comprendre à quel point vous êtes aimé et à quel point il s’agit d’un changement de vie temporaire et d’un obstacle. N’ayez pas peur de demander à ces personnes de confiance comment elles se remettent de leurs chagrins d’amour : Vous pouvez à la fois accumuler de bons conseils et vous rappeler que tout le monde, même votre tante de 60 ans mariée et heureuse, a déjà eu le cœur brisé et s’est rétablie.

Le temps est votre ami et votre ennemi.

Malheureusement, regagner votre indépendance n’est pas un élément d’une liste de choses à faire qui peut être coché. Il faut du temps pour se sentir impressionnant à nouveau. Mais chaque jour où vous continuez à pousser, que vous vous réveillez et sortez du lit et que vous êtes peut-être un peu effrayé ou triste, mais que vous continuez à bouger et à essayer d’être le meilleur de vous-même en solo, est un jour dont vous pouvez être fier. Ne me reproche pas que le temps prend du temps : Profitez-en et considérez le temps comme une occasion d’affiner subtilement votre personnalité et vos intérêts sans être forcé de faire de grands changements en même temps.

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