Comment bannir les allergies printanières ?

Que recommandent les experts pour éloigner les reniflements et les irritations ce printemps ?

Personne ne veut passer des mois à soigner des yeux endoloris et des nez qui coulent. Mais, malheureusement, lorsque les températures augmentent, nos allergies s’enflamment souvent aussi.

Cette semaine de sensibilisation aux allergies (du 25 avril au 1er mai), nous avons demandé à l’optométriste Sarah Farrant de nous donner ses meilleurs conseils pour tenir les allergies à distance au cours de la saison printemps/été. Voilà ce qu’elle nous a dit :

1 Garder les yeux sous enveloppe.

Le port de lunettes de soleil enveloppantes peut réduire la quantité de pollen ou de spores qui pénètrent dans vos yeux. Les yeux irrités par l’allergie sont également plus sensibles à la lumière du soleil, de sorte que des teintes élégantes peuvent aussi aider à soulager l’inconfort des yeux douloureux !

2 Enlevez vos chaussures

Vos coins préférés sont peut-être ce qui apporte des polluants, des allergènes et des toxines dans votre maison. Pour garder les spores hors de la maison, essuyez bien vos chaussures sur un tapis et gardez-les dans le hall, le garage ou la buanderie hors de vue.

3 Shampooing pour éliminer le pollen

C’est souvent comparé à la poussière, mais le pollen est en fait beaucoup plus collant. Lorsqu’il se retrouve dans vos cheveux, il peut se transférer sur votre oreiller, causant une irritation supplémentaire tout au long de la nuit et vous laissant groggy le lendemain matin. Si vous avez passé la journée à l’extérieur, prendre une douche chaude avant le coucher peut aider à minimiser son impact et favoriser une bonne nuit de sommeil.

4 La synchronisation est la clé

Évitez les activités à l’extérieur lorsque l’air se réchauffe et se refroidit parce que le taux de pollen est le plus élevé à ces moments, généralement de 8h à 10h et de 17h à 19h. Garder les fenêtres de votre chambre à coucher ouvertes la nuit peut aider, car les rideaux et les rideaux lourds sont un aimant pour les particules de poussière et les acariens, mais n’oubliez pas de faire le contraire lorsque vous conduisez pour vous assurer que le pollen ne peut pas entrer !

5 Voyager intelligemment

Si vous planifiez des vacances de printemps et que vous êtes sujet aux allergies, essayez de faire des recherches sur votre destination avant de réserver. Il est généralement préférable de rester à l’écart des climats humides et humides, car ils sont un refuge pour les acariens, les moisissures et les pollens. Un voyage au bord de la mer est un must sur la plupart des listes de vacanciers. Le fait d’être situés autour des baies et d’avoir des températures douces signifie qu’il s’agit de destinations à faible taux d’allergies.

6 Obtenir des doigts verts

Au Royaume-Uni, près de 50 pour cent d’entre nous se considèrent comme un jardinier régulier. Avec le temps qui se réchauffe, les jardins familiaux, les jardineries, les serres et les plates-bandes appellent ! Certaines fleurs sont disponibles sous une forme hypoallergénique, comme les tournesols sans pollen, qui sont un moyen sûr d’éviter les poussées d’allergies.

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7 Nettoyer avec soin

Que vous fassiez le ménage de printemps, que vos voisins entreprennent des travaux de rénovation ou que vous travailliez dans un bureau poussiéreux, les particules en suspension dans l’air peuvent déclencher une foule de symptômes. Même si vous pensez que le désodorisant aide à améliorer l’espace autour de vous, il peut en fait aggraver encore plus l’air que vous respirez. Éviter les odeurs artificielles, s’assurer qu’une fenêtre est ouverte à proximité dans la mesure du possible et tenir la poussière à distance avec un chiffon en microfibres.

8 Essayez d’hydrater les gouttes pour les yeux.

Les yeux irrités et d’apparence rouge peuvent être dus à la sécheresse, ce qui peut laisser une sensation de  » grincement « , de fatigue et de douleur dans les yeux. Les gouttes lubrifiantes pour les yeux procurent un soulagement naturel en cas d’irritation légère.

9 Filtrer la fourrure

Une nouvelle étude de Scope Ophthalmics a révélé que près de la moitié de la population a un ami à fourrure vivant à la maison. Si vous êtes un fier propriétaire d’animal de compagnie, essayez un purificateur d’air HPEA (ou un aspirateur avec filtre HEPA) pour piéger les allergènes avant qu’ils n’irritent vos yeux.

10 parents – donnez un bain à Teddy et ses amis.

Bien qu’ils fassent partie de la famille, il est fort probable que les ours en peluche de vos enfants (sans parler de tous leurs autres  » amis « ) abritent un grand nombre d’acariens allergènes. Débarrassez-vous des bestioles en lavant les animaux en peluche de votre enfant chaque semaine dans de l’eau très chaude.

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